Wow ! J'ai finalement compris, mais c'était extrêmement contre-intuitif. J'ai dû aller sur la page des paramètres des sonneries sur mon iphone 13 et il y avait une section avec "Store" avec deux boutons, "Tone Store", et quelque chose comme "Télécharger toutes les sonneries téléchargeables du magasin".
Je n'avais aucun intérêt à acheter des sonneries de la boutique, donc je n'ai pas pris la peine d'appuyer sur ce bouton au début, mais je me suis dit pourquoi pas, et J'ai cliqué sur "télécharger toutes les sonneries téléchargeables", et la sonnerie du fichier .m4r est apparue instantanément dans la liste des sonneries. dans les paramètres, et j'ai pu l'utiliser.
Il est étonnant que cela ait fonctionné, car mon fichier .m4r se trouvait dans l'application Fichiers de mon iPhone 13 pendant tout ce temps, et je ne l'ai donc en aucun cas "téléchargé".
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J'avais l'impression qu'Apple avait rendu cela beaucoup plus difficile au fil des ans. Google dit qu'il faut utiliser Garage Band ou une application tierce pour les insérer de force. Je n'ai jamais eu besoin de le faire depuis l'époque où l'on pouvait simplement les déposer sur iTunes, alors j'espère que quelqu'un a une méthode plus simple. Je vous souhaite bonne chance.
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@Tetsujin J'ai trouvé la solution. J'ai dû appuyer sur "Télécharger toutes les sonneries téléchargeables de la boutique" dans la page des paramètres des sonneries de mon iphone 13.