Redimensionnement du conteneur et de la partition APFS

J'essayais d'augmenter la taille de la partition Windows 10 Boot Camp avec l'utilitaire de disque mais j'ai fait un gâchis. J'ai diminué la partition Mac avec l'utilitaire de disque qui a créé une nouvelle partition.

Après cela, je n'ai plus été capable de démarrer dans Windows 10. Maintenant, l'utilitaire de disque ne peut voir que la moitié de mon disque dur de 1 To.

Je ne peux pas agrandir le container de 498 GB et réinstaller Windows 10 avec Boot Camp !

Pupo-MacBook-Pro:~ max$ diskutil list
/dev/disk0 (internal, physical):
   #:                       TYPE NAME                    SIZE       IDENTIFIER
   0:      GUID_partition_scheme                        *1.0 TB     disk0
   1:                        EFI EFI                     209.7 MB   disk0s1
   2:                 Apple_APFS Container disk1         498.9 GB   disk0s2
   3:                 Apple_Boot Boot OS X               134.2 MB   disk0s3
   4:                 Apple_Boot Boot OS X               134.2 MB   disk0s4

/dev/disk1 (synthesized):
   #:                       TYPE NAME                    SIZE       IDENTIFIER
   0:      APFS Container Scheme -                      +498.9 GB   disk1
                                 Physical Store disk0s2
   1:                APFS Volume Mac                     76.1 GB    disk1s1
   2:                APFS Volume Preboot                 23.2 MB    disk1s2
   3:                APFS Volume Recovery                507.4 MB   disk1s3
   4:                APFS Volume VM                      4.3 GB     disk1s4

Dans une vidéo YouTube, je comprends que dans Mojave je dois utiliser quelque chose comme ceci pour redimensionner :

sudo diskutil apfs resizeContainer disk1 / R
sudo diskutil resizeVolume / R

mais ça n'a pas marché !

Je suis un débutant, sans aucune expérience. C'est la première fois que j'ouvre Terminal sur Mac ! Quelqu'un peut-il m'aider ?