10.11.3 - launchd pour lancer un travail au démarrage ou à l'heure de la journée

J'essaie d'utiliser launchd pour avoir Maîtrise de soi être actif de 8h à 20h. Ma première tentative a été d'utiliser launchd et d'avoir un petit script bash script qui démarre l'autocontrôle (pour 12 heures) à 8h, mais ce n'est pas vraiment assez flexible car si mon ordinateur portable est éteint à 8h, il ne se passe évidemment rien.

Des conseils sur une meilleure façon d'aborder ce problème ou de modifier mon approche actuelle ?

Voici le fichier .plist

<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<!DOCTYPE plist PUBLIC "-//Apple Computer//DTD PLIST 1.0//EN" \
 "http://www.apple.com/DTDs/PropertyList-1.0.dtd">
<plist version="1.0">
<dict>
  <key>Label</key>
     <string>my.selfControlScheduler</string>
  <key>Program</key>
     <string>/Users/ira/Documents/coding/self_control/sc_sched.sh</string>
  <key>StartCalendarInterval</key>
     <dict>
     <key>Hour</key>
     <integer>8</integer>
     <key>Minute</key>
     <integer>0</integer>
     </dict>
</dict>
</plist>

Et voici le script bash script.

sudo /Applications/SelfControl.app/Contents/MacOS/org.eyebeam.SelfControl $(id -u $(whoami)) --install

La durée du blocage de la liste noire dans SelfControl peut être réglée en procédant comme suit

defaults write org.eyebeam.SelfControl "BlockDuration"=xxx

Je pense que c'est toute l'information pertinente