J'ai pensé qu'il était temps de partager mes expériences avec l'utilisation des applications de suivi du sommeil sur ma montre Apple.
Peu de temps après avoir posé la question, j'ai téléchargé Sleep++ et l'ai utilisé pendant un bon moment. Sleep++ fonctionne bien. Il est économe en énergie et répond à la plupart de mes exigences. Ce n'est pas parfait (par exemple, vous devez démarrer/arrêter manuellement le suivi du sommeil, mais c'est gratuit (avec des publicités - mais les publicités n'apparaissent pas sur la montre) donc vous pouvez l'essayer avant de payer pour supprimer les publicités. Il est également très bien pris en charge par le développeur.
Mon espoir était d'utiliser cette application jusqu'à ce qu'Apple lance sa propre application de suivi du sommeil dans watchOS. Mais comme ce n'était pas prêt à temps pour watchOS 4, et comme j'ai mis à jour ma montre Apple Series 3, j'ai décidé qu'il était temps de regarder une autre application de suivi du sommeil - en particulier une qui ne nécessite pas de démarrer et arrêter manuellement (pour ces fois où j'oubliais, ou ces fois où je m'endormais involontairement).
J'ai opté pour AutoSleep qui est une application payante. Je l'utilise depuis quelques semaines et suis très impressionné par son efficacité et le fait qu'elle répond à toutes mes exigences.
Elle peut détecter automatiquement votre sommeil (en supposant que vous portez la montre) ou vous pouvez l'utiliser manuellement (similaire à Sleep++ mais sans avoir à porter la montre). Évidemment, l'utiliser manuellement ne fournira pas toutes les mesures, mais c'est équivalent à ce que Sleep++ pouvait faire.
De plus, si vous portez la montre, vous pouvez activer manuellement l'option Lights Off. Ce n'est pas nécessaire, et comme l'un des principaux points forts de cette application est qu'elle détecte automatiquement votre sommeil sans intervention manuelle, vous voudrez peut-être éviter d'opter pour cela. Mais si vous le faites, cela indique à l'application que vous êtes officiellement allé vous coucher (d'où l'étiquette 'lights off') et l'application suivra également le temps qu'il vous faut pour vous endormir après être allé au lit. Utile si vous voulez également suivre cette métrique.
Une des autres excellentes fonctionnalités de l'application est que sur l'iPhone, vous pouvez la personnaliser pour correspondre à votre sommeil. C'est-à-dire que l'application fournit quelques mesures et graphiques pour illustrer votre sommeil et, si vous constatez qu'elle n'a pas détecté votre sommeil de manière assez précise (par exemple, vous savez que vous vous êtes réveillé pendant la nuit et que l'application ne l'a pas détecté), vous pouvez modifier sa sensibilité à suivre votre sommeil. Pour ma part, je n'ai jamais eu à la modifier. Elle a reconnu avec précision l'heure de début de mon sommeil, ainsi que mon agitation et tout moment d'éveil au lit pendant la nuit. Elle a également détecté les moments où je me suis assoupi devant Netflix, en lisant un livre, etc, quelle que soit l'heure de la journée !
Dans l'ensemble, je suis très satisfait de cette application et elle est très proche de ce à quoi j'imagine qu'Apple mettra en œuvre sa propre version.
Comme il n'y a pas de version gratuite disponible, n'hésitez pas à me poser des questions sur cette application dans les commentaires ci-dessous.
NOTE : Je ne suis affilié à cette application d'aucune manière.
