Comment puis-je exporter et importer des notes stockées sur Gmail ?

Mon téléphone a planté et a été réinitialisé. Ma dernière sauvegarde remonte à 2019. Les seules données qu'il me reste des deux dernières années sont les notes qui sont également stockées dans Gmail. Je n'ai toujours pas réinstallé le téléphone et restauré les données à partir du point de sauvegarde de 2019, car j'ai peur que toutes mes notes plus récentes soient supprimées une fois qu'elles seront synchronisées avec Gmail. Comment puis-je éviter que cela se produise? Comment puis-je exporter en masse et ensuite importer toutes les notes?